B Vitamine

Die Vitamine der B-Familie sind essentiell für unser Wohlbefinden und für unsere Gesundheit. Sie sind entscheidend für sämtliche Phasen und Formen der Energieproduktion in unserem Stoffwechsel. Besonders wichtig sind sie für alle Vorgänge in unserem Körper, wo Nerven beteiligt sind. Mit Nerven sind in diesem Fall nicht nur die „nervösen Nerven“ gemeint, sondern alle Nerven des Körpers. Somit können uns  die B-Vitamine sowohl physisch als auch psychisch stärken.

Die besonderen psychischen Stärken der B-Vitamine sind die Steigerung unserer Stressresisdenz. Sie helfen uns in hitzigen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren und die Nerven nicht zu verlieren. VIENNA´S NERVENWOHL bündelt diese positiven Aspekte, kombiniert mit Folsäure, Pantothensäure und L-Tryptophan wirken die B-Vitamine besonders effektvoll auf unseren Körper ein und schenken uns Ruhe und Gelassenheit.

Jede einzelne unserer Zellen ist vom Vorhandensein ausreichender B-Vitamine abhängig. Die Wirkungen aller B-Vitamine überschneiden und  ergänzen sich. Dennoch hat jedes B-Vitamin spezielle Aufgaben im Körper zu bewältigen, die es charakterisiert und von den anderen unterscheidet. Hier ein kurzer Überblick zur Wirkungsweise der insgesamt acht  B-Vitamine:

Vitamin B1 ist wesentlich am Energiestoffwechsel beteiligt und wirkt im Nervensystem. Es trägt zur Energiegewinnung aus der Nahrung bei. Bei Starkem Alkoholkonsum steigt der Bedarf an Vitamin B1. In Form von Nahrung ist es besonders in Hefe, Getreide und Kartoffeln enthalten.

Vitamin B2 ist für den Abbau von Fett und Eiweisen notwendig. Darüber hinaus schützt es unsere Augenlinse und die roten Blutkörperchen. Es spielt bei der Gewebebildung sowie der Energieproduktion eine wichtige Rolle. In unserer Nahrung finden wir es u.a. in Getreide, Käse und Hülsenfrüchten.

Vitamin B3 verbessert unsere Konzentrationsfähigkeit und senkt die Blutfette. Im Körper wird es zudem zur Energiegewinnung sowie für die Bildung und Reparatur neuer Gewebe, Zellen und Muskeln benötigt. Es hat sogar die Fähigkeit unser Merk- und Denkvermögen zu steigern. Über die Nahrung können wir es u.a. in Vollkornerzeugnissen, Pilzen und Bananen zu uns nehmen.

Vitamin B5 fördert die Wundheilung und ein gesundes Abwehrsystem. Es ist wichtig für einen reibungslosen Fett-, Eiweiß- und Kohlenhydratstoffwechsel. Durch Kaffee und Alkoholkonsum kann es zu einem erhöhten Vitamin B5 Bedarf kommen. Nahrungstechnisch ist es u.a. in  Blumenkohl, Pilzen, und Hülsenfrüchten enthalten.

Vitamin B6 ist wichtig für den Eiweisstoffwechsel und die Bildung von Aminosäuren. Es reguliert unseren Blutzuckerspiegel und beeinflusst die Wirksamkeit der roten Blutkörperchen. Hefe, Getreide und Bananen u.a. erhalten Vitamin B6.

Vitamin B7 ist besser bekannt als Biotin. Es stärkt das Zellwaschstum und somit Haut, Haare und Nägel und wird darüber hinaus in sämtlichen Stoffwechselprozessen unseres Körpers benötig. Besonders im Fettstoffwechsel spielt es eine wichtige Rolle. Biotinreiche Lebensmittel sind u.a. Nüsse, Sojaprodukte und Hülsenfrüchte.

Vitamin B9 wird auch als Folsäure bezeichnet und ist vor allem als „das Schwangerschaftsvitamin“ bekannt. Der menschliche Körper braucht es für die Zellteilungs- und Wachstumsprozesse. In der Schwangerschaft ist es besonders wichtig, da Folsäure vor allem dafür sorgt, dass sich beim Ungeborenen das Neuralrohr schließt, aus dem das zentrale Nervensystem entsteht. Über die Nahrung können wir es u.a. in Form von Gemüse, Obst und Hülsenfrüchten zu uns nehmen. Da Folat sehr empfindlich gegenüber Hitze ist, sollte das Gemüse am besten roh verzehrt werden.

Vitamin B12 ist für den Aufbau von Nervenzellen, der Zellentwicklung, sowie der Blutbildung wichtig. Wir brauchen es für die Synthese unserer Erbsubstanz und der Erneuerung unserer Zellen. Neben tierischen Produkten (Eier, Milch, Fleisch) ist Vitamin B12 in veganer Form auch in Sanddorn (Achtung: Schale muss mitverarbeitet werden) und Algen enthalten.

Wer sich bewusst dafür entscheidet die B-Vitamine in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu substituieren, dem können wir VIENNA´S SCHUTZSCHILD sehr ans Herz legen. Darin befinden sich nämlich alle wertvollen B-Vitamine, die unseren Körper leistungsstärker und fitter machen.